*BEBERAPA MANFAAT MAKAN KISMIS*

*BEBERAPA MANFAAT MAKAN KISMIS*

kismis terkandung padanya banyak unsur-unsur gizi yang penting yang menghasilkan banyak sekali manfaat, dan diantara manfaat-manfaatnya adalah sebagai berikut:

1⃣ Ini adalah sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi- Dalam bahasa inggris- Iron-deficiency anemia) karena zat Besi memainkan peran rinci dalam pembentukan sel darah merah dan membantu mengangkut oksigen ke berbagai sel tubuh'.

2⃣ padanya ada kandungan kalsium, yang memiliki peran penting dalam membangun tulang dan gigi, dan dapat melindungi terhadap osteoporosis, terutama pada wanita yang sudah menopause, dan juga mengandung Boron, yang bekerja dengan kalsium dan vitamin D Pada pertumbuhan tulang dan persendian secara sehat , perlu dicatat bahwa kalsium ini memiliki peran dalam mengobati osteoporosis.

3⃣ Sangat berperan pada pemeliharaan kesehatan dan keselamatan pada sistem pencernaan,  yang mengandung serat, yang membantu merangsang pertumbuhan bakteri yang bermanfaat bagi usus besar dan mengurangi timbulnya sembelit, perlu dicatat bahwa serat membantu mengurangi proporsi lipoprotein densitas rendah dalam tubuh (bahasa Inggris: Low density Lipoprotein), penelitian menunjukkan bahwa kismis dapat mengurangi levelnya hingga 13%.

4⃣ Kismis mengandung senyawa kimia yang disebut phytochemical yang bertindak sebagai antioksidan, membantu menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan banyak penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

5⃣ Berperan untuk memelihara kesehatan gusi dan gigi, karena mengandung jenis phytochemical yang melawan bakteri yang menyebabkan pembusukan.

6⃣ Membantu mengurangi asupan makanan utama saat digunakan sebagai cemilan, karena kismis mengandung serat yang merangsang rasa kenyang untuk periode yang lebih lama.

7⃣ Membantu meningkatkan kinerja atletik bagi atlet sebelum berolahraga, sebagai sumber gula yang cepat.

8⃣ Membantu mengurangi peradangan yang meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur pada wanita hamil karena stimulasi bakteri menguntungkan yang melawan infeksi.

9⃣ Terdapar sumber kalium yang baik yang membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi dari penyakit jantung.

🔟 Mengandung Resveratrol, senyawa kimia yang memainkan peran penting dalam menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung koroner, dan penyakit Alzheimer, dan membantu melindungi terhadap beberapa kanker seperti sel pigmen (dalam bahasa Inggris) : Melanoma) dan usus besar.

Diterjemahkan oleh *RAFAH PRIVAT UMRAH* dari situs 👇🏻
https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A3%D9%83%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D9%8A%D8%A8